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Chismes varios
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Todo lo que me gusta o simplemente me llama la atención por cualquier motivo.
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Gumersindo Fernández
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Scoop.it!
Pues bien, al menos te vamos a contar por propia experiencia (30 años exactos sin faltar un solo mes al gimnasio, en el caso de este redactor) cuáles son los 10 errores que jamás debes cometer a la hora de entrenar en el gimnasio: 
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Les preguntamos a nuestros lectores cuáles costumbres y prácticas encontraban más molestas en el gimnasio. Recibimos una enorme colección de quejas y anécdotas.
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El estiramiento es parte clave de todos los deportes, especialmente de deportes de impacto como es el running. No obstante, son pocos los que saben realmente cómo deben hacerlo para prevenir lesiones musculares. El mejor estiramiento para salir a correr es aquel que consigue estirar más grupos musculares sin provocar microrroturas, en cuyo caso estarías creando un problema más que solucionándolo. Por eso es recomendable tener siempre precaución. Hay varios estiramientos perfectos para runners, aunque hay uno en concreto que es recomendable ya que consigue activar buena parte de la musculatura asociada al running, tal y como explican en Sportlife.
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Ya hemos visto otras veces que no es necesario acudir al gimnasio para ponerte en forma. Basta con tu propio cuerpo y una buena dosis de voluntad. Si tienes ambas cosas a mano, esta genial “tabla periódica” te indica qué puedes hacer para entrenar todos tus músculos.
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