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El estiramiento es parte clave de todos los deportes, especialmente de deportes de impacto como es el running. No obstante, son pocos los que saben realmente cómo deben hacerlo para prevenir lesiones musculares.
El mejor estiramiento para salir a correr es aquel que consigue estirar más grupos musculares sin provocar microrroturas, en cuyo caso estarías creando un problema más que solucionándolo. Por eso es recomendable tener siempre precaución.
Hay varios estiramientos perfectos para runners, aunque hay uno en concreto que es recomendable ya que consigue activar buena parte de la musculatura asociada al running, tal y como explican en Sportlife.
