Ebooks & Books (PDF Free Download)

Se sei STANCO DI PAGARE PER FARTI SCRIVERE DELLE SCHEDE DI PALESTRA per migliorare il tuo fisico che alla fine non danno mai risultati?

Scarica il PDF book - THE SYSTEM dei BAR BROTHERS.

Questo è un libro serio, di un gruppo di ragazzi molto famosi in Europa per i loro allenamenti.

BAR BROTHERS

Sono un gruppo di ragazzi ucraini che tramite blog e tramite Youtube, con i loro video sul CALISTHENICS sono diventati famosi in tutta Europa.

CURIOSITA'

Sai qual è la cosa più difficile dell'allenamento? Pensi che sia accovacciato con un peso di 250 kg?

No. Niente affatto. Per la maggior parte degli atleti, il più difficile è iniziare a stendere la borsa per andare in palestra. 

Perché mettere le cose in una borsa è incredibilmente pesante, più pesante che accovacciarsi con 250 chilogrammi sulle spalle? Perché ti sei improvvisamente stancato di andare in palestra? Se hai questa situazione, significa che hai fatto qualcosa di sbagliato. 

Non hai la formazione adeguata. 

Non hai distribuito correttamente il carico nel tuo ciclo di allenamento.

Non hai scelto correttamente il peso e hai scelto gli esercizi sbagliati. 

TROPPE RIVISTE CHE RACCONTANO IL FALSO

A causa dell'abbondanza di riviste sportive, la maggior parte dei neofiti, vengono in palestra per costruire in modo errato l'allenamento muscolare.

Settimane, mesi, anni di allenamento e mare di sudore sono tutti vani. 

Perché succede? 

Perché c'è molta cattiva letteratura. Viene pubblicata una varietà di riviste in cui il materiale viene principalmente ristampato che non persegue gli obiettivi di cui hai bisogno.

Fanno troppi esercizi, fanno esercizi sbagliati, hanno scelto il peso in modo errato, di solito si sovraccaricano e non ottengono i risultati in modo naturale.

PER OTTENERE MASSIMI RISULTATI

Consiglio di scaricare il libro dei BAR BROTHERS- THE SYSTEM. Gli autori di questa guida PDF, hanno provato per esperienza personale che ogni ragazzo può diventare il proprietario di muscoli attraenti.

CALISTHENICS

E' un insieme di esercizi fisici a corpo libero, di solito senza attrezzi, finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza peso del proprio corpo. 

Nella sua etimologia si scompone in due parole greche: kallos, bellezza, e sthénos, forza. 

Non è semplice fornire una definizione precisa a causa delle intersezioni che questa disciplina ha con il mondo della ginnastica artistica, il circo acrobatico e il fitness sportivo. 

Ogni singolo praticante, in funzione delle proprie caratteristiche e attitudini, può lavorare più specificamente sulla forza, l’equilibrio, la resistenza, oppure puntare sull’acrobatica, stante il fatto che una separazione netta tra queste tipologie di training non è possibile. Nel calisthenics non si può sviluppare la forza, senza contemporaneamente migliorare coordinazione e tecnica, come non vi è la possibilità di aumentare la resistenza e l’equilibrio, senza prima avere sviluppato i necessari livelli di forza.

NUMEROSI TIPI DI ESERCIZI

In questa forma di allenamento gli esercizi seguono una gradualità che via via diventa più complessa. Questo permette di non incorrere in una noia data dalla ripetizione degli stessi esercizi.

PALESTRE DI CALISTHENICS

Le palestre di Calisthenics di tutto il mondo sono caratterizzate da una tendenza lontana dal peso e dal passaggio prestabilito agli attrezzi da palestra. Letteralmente, tutto viene fatto con attrezzi ginnici: squat, presse, pull, ecc. In queste saldi, anche l'istruttore guarda l'uomo, che arriva al boom.

Al contrario delle palestre pesi, nelle palestre calisthenics è difficile ferirsi perchè non si possono avere sovraccarichi con i pesi o con i bilancieri. 

LAZAR NOVOVIC:

"Non è così facile costruire muscoli con l'attrezzatura per l'esercizio. Conosco solo un sistema che porta RISULTATI REALI. Se ci sono solo una BARRA ORIZZONTALE e PARALLELE nel cortile vicino a casa tua, non disperare. System di Lazar Novovic e Dusan Djolevic ti renderanno un vero uomo in poche settimane. 

COSA FARE:

Devi solo mettere in valigia la tua borsa sportiva, scaricare questo programma sul tuo dispositivo e-reader e iniziare l'allenamento. Sono sicuro che tua madre non ti riconoscerà tra un mese. Grazie!